瘦小腿的方法 女生瘦小腿的最快方法

時間:2019-07-14 15:24:20作者:佚名來源:www.k1qq3.cn 當前位置:首頁 > 瘦身 手機閱讀

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小腿的肌肉包括,連接膝蓋和腳踝的腓腸肌,以及與腳踝息息相關的比目魚肌。在大腿淺層表面的是腓腸肌,下面的就是比目魚肌。因此,要想有意識地拉伸小腿,關鍵就在于膝蓋和腳踝!

  尤其是和哪塊肌肉都有聯系的腳踝。在進行小腿拉伸的時候,腳后跟不離地很重要。腳后跟不離地,并與腳踝保持適當的角度,小腿的肌肉才能得到很好的拉伸。腳踝部位很僵硬的mm,可以根據自身實際來進行鍛煉的,切記不要勉強自己。

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